Hvis du gerne vil i gang med en livsforandring, behøver du ikke starte med en revolution.
Du behøver ikke at rykke alting op med rode. I stedet kan du tage et lille skridt. Derefter kan du tage endnu et lille skridt, og så et til og et til. På den måde kommer du længere, end du tror. På den måde kommer du et langt stykke ud ad den vej, du ønsker at gå.
Du vil opleve, at tiden ganger op, og de mange små skridt efterhånden bliver til en vigtig og meningsfuld rejse for dig.
20 ideer, der giver dig ro i hverdagen
Hvis et af de steder du gerne vil rejse til, er et sted, hvor din hverdag er mere rolig og mindre hektisk, så får du i dag 20 konkrete ideer, du kan bruge. De er ikke komplicerede, tager ikke lang tid, og de kræver ikke en masse penge eller udstyr. Du behøver selvfølgelig ikke udføre alle 20 ideer hver dag. Vælg dem, du tænker giver mest mening for dig, der hvor du er i dit liv lige nu.
1) Skriv dagbog 10 minutter hver morgen. Det er lige meget, hvad du skriver.
2) Brug 10 minutter hver dag på at passe grønne planter. Det er helt fint, hvis du kun har en vindueskarm.
3) Lyt til en lydbog lånt på eReolen mindst et kvarter hver dag. Lån den bog, du har allermest lyst til at lytte til.
4) Red din seng hver morgen. Det er en lille handling, men den giver dit soveværelse et roligt udtryk, og du får en følelse af at have udrettet noget.
5) Sid mindst 5 minutter hver dag uden at foretage dig noget. Det betyder ikke noget, hvor og hvordan du sidder. Det vigtige er, at du ikke gør noget som helst i de 5 minutter.
6) Prøv med et stilleminut. Inden du skal i gang med en arbejdsopgave, deltage i et møde eller på anden måde går fra en aktivitet til en anden, så start med et minut hvor du er i total stilhed.
7) Gå en tur på mindst en halv time hver dag. Det kommer sig ikke så nøje, hvor du går. Bare gå.
8) Læg din telefon i et andet rum i en time. Hvis det er for angstprovokerende at være væk fra din telefon i en hel time, så start med en halv.
9) Skriv en kort besked hver dag til et menneske, du sætter pris på. Det er lige meget hvem, men skriv hvorfor du sætter pris på vedkommende.
10) Giv din kalender et tjek hver mandag morgen. Brug et par minutter på at få et overblik over din kalender. Ser den kommende uge for voldsom ud, så aflys et par aftaler på en venlig og ærlig måde.
11) Gense en serie, du virkelig holder af. Nej, ikke hver dag og hele tiden, men det kan give dig ro at se en velkendt serie eller film, som betyder noget for dig, og hvor du træder ind i et velkendt univers.
12) Skræl to gulerødder og spis dem langsomt. Sund kost behøver ikke at være dyrt, avanceret eller Instagram-venlig. Mindre kan gøre det.
13) Brug mindst 10 minutter hver dag på noget smukt. Læs et digt, betragt et maleri eller lyt til en sonate af Mozart. Giv kunsten plads i dit liv.
14) Ring til et aldrende familiemedlem. Så gør du en positiv forskel for et andet menneske, og du vil føle dig mere rolig bagefter.
15) Brug 10 minutter på at tænke over hvad du kan undvære. Skriv gerne dine tanker ned. Jo mere du kan undvære, jo roligere vil dit liv blive.
16) Lav langsom mad. Vi lever i en fast food-kultur, og den her kan være nemmere i weekender end på hverdage, men når du tager dig god tid til at lave ”rigtig” mad, vil du falde til ro.
17) Brug 7 minutter på at strække kroppen ud. Du kan bruge en app som ”7 minutes” eller bare strække dig, som du lyster. Din krop bliver glad for det.
18) Ryd op inden sengetid. Ikke noget stort og vildt men ryd dit køkkenbord og andre flader og tør dem af med en fugtig klud inden sengetid. Det tager få minutter, og du vil sætte pris på det næste morgen.
19) Drik vand. Ja, der er alle mulige spændende og avancerede drikke, men de kræver, at du skal have ingredienser, udstyr, købe ind og bruge penge. Du kan også bare åbne vandhanen.
20) Få dit soveværelse til at dufte af lavendel. Lavendel er beroligende og hjælper søvnen på vej. Brug essentiel olie eller lignende.
Pas på med at overtænke
Når vi ønsker at bevæge vores liv i en roligere og langsommere retning, er vi ofte tilbøjelige til at tænke, at det er et stort og krævende projekt. Det kan det være, og selvom der også er noget dragende ved den hastige livsforandring, er det ofte bedre at tage små skridt, men tage dem med vedholdenhed og konsistens. Vi behøver ikke at udtænke store planer for vores liv. Vi kan i stedet vælge de små skridt og så holde fast i dem over lang tid.
Tag derfor et kig på listen herover. Vælg et par af dem ud og prøv dem allerede i dag. Gør det igen i morgen og igen i overmorgen.
I så fald er du godt på vej.
I så fald kan du få en roligere hverdag uden at lave alting om i dit liv.
Spar mere end 50 % med e-bogspakken
Med e-bogspakken har jeg samlet mine mest populære e-bøger i en og samme pakke. Du sparer mere end 50 %, og for 189 kroner får du
- 100 ideer til simple living.
- 100 ideer til mikroeventyr.
- Genstart: Fra udbrændt til energifyldt i 5 enkle trin.
- Minibog: 7 lektioner til dig, der drømmer om at sige dit job op,
- Søndagslisten 2021 – 52 artikler om det enkle, det langsomme og det meningsfulde liv.
- Søndagslisten 2022.Print-selv-taknemmelighedsdagbog.
Efter dit køb modtager du et link, hvor du kan downloade bøgerne enkeltvis. Du modtager dem i et praktisk PDF-format, som du kan printe ud, hvis du ønsker det.
