Du kender billedet med stenen, der bliver kastet i vandet. Vandet er stille, overfladen blank, og når stenen rammer vandet, danner der sig en ring omkring den. Derefter endnu en ring, så en mere og flere endnu. Det første lille kast bliver til mange ringe, der dækker et meget større område end det, stenen blev kastet ned i.
Sådan er det også med vores handlinger. De ting, vi siger og gør, spreder sig. De påvirker andre mennesker, der tager vores handlinger og reaktioner med sig videre, og påvirker andre igen. Den lille, venlige handling spreder sig og bliver til andre små, venlige handlinger. Det smil du sender til en fremmed i metroen om morgenen, bliver til mange smil i løbet af en dag. Den dør, du holder for en person, udløser andre hjælpsomme handlinger. De komplimenter og små anerkendelser, du giver, bliver i løbet af en uge til mange komplimenter og anerkendelser, der gør folk gladere.
Omvendt kan dine negative handlinger, den kritiserende bemærkning, hverdagsbrokkeriet eller dit hop foran i køen (som nok bare var tankeløshed) udløse negative ringe i vandet. Måske er det bare småting, men de ender med at gøre en negativ forskel.
7 ideer til positive ringe, du kan sprede
Vi kan lave mange ordløse handlinger, der løfter de mennesker, vi har omkring os. Lave en kop kaffe, smile, vente tålmodigt, give andre plads og så videre. Men der er også en stor kraft i sproget. I de ting, vi går og siger til hinanden.
Hvis du vil sprede positive ringe i vandet, kan du gøre det med sproget. Ved at sige noget, der opmuntrer andre, giver dem ro og selvtillid. Her er syv forslag.
1) ”Da vi først mødtes, sagde du…”
At henvise til et minde og vise, at du husker, hvad folk har sagt til dig første gang I mødtes, er simpelthen sådan en sød ting. Den vil med garanti gøre andre glade, og så vil de få lyst til at gøre andre glade igen. Inden du skal mødes med en kollega, ven eller familiemedlem næste gang, så prøv at tænke tilbage på jeres første møde. Kan du ikke huske, hvad der blev sagt, så er der måske en anden detalje, du husker. Påklædning, vejret, omgivelserne – de små minder gør os glade.
2) ”Jeg så det her og tænkte på dig…”
Har du læst en spændende artikel, set en inspirerende video eller lyttet til en god podcast, så send den til en, du tænker, vil få glæde af den. Kan vi dele mere af det indhold, der er dybt og meningsfuldt frem for overfladisk, så løfter vi hinanden – og spreder lysten til at dele ting med hinanden.
3) ”Tilbage til din pointe…”
Måske har du også en oplevelse af, at samtaler nogle gange snarere er enetaler? At man ikke helt får lyttet og fundet en fælles grund at stå på. Vi kan sprede positive ringe i vandet ved at fordybe os mere i det, som andre fortæller os og ved at vise, at vi lytter. Det kan vi gøre ved at sige Tilbage til din pointe og så gentage noget vigtigt, andre har sagt. Det muntrer dem op.
4) ”Det bliver ikke ved.”
Hvis du taler med en person, der står i en svær situation, og som trænger til opmuntring, så handler det først og fremmest om at lytte, udtrykke forståelse og anerkende, at situationen er svær. Men derefter kan du forsigtigt give en lille opmuntring ved at pege på, at det ikke altid er vinter. At der er et forår, der kommer, endda en sommer, der venter ude i fremtiden, også for den, der har det svært. At huske på, at det svære er svært, men at det forsvinder igen, før eller siden.
5) ”Jeg elsker den måde, du tænker på…”
Vi lever i den her højhastighedskultur, hvor vi hele tiden skal fremvise resultater. Hvor det vi skal anerkende hinanden for, helst skal være synligt og målbart. Men hvor ofte anerkender vi hinandens værdier? Livsfilosofi? Tænkning? Måske kunne det sprede positive ringe i vandet, hvis vi gjorde det lidt oftere?
6) ”Jeg tænker på dig. Du behøver ikke svare.”
Skriv ovenstående to sætninger og send dem til et menneske, der betyder noget for dig. Markeringen af at du ikke forventer at få noget til gengæld er vigtig. Alt for ofte gøres vores handlinger op i en noget-for-noget-tilgang, hvor ingenting skal være gratis. Det er dumt. Giv til andre uden at forvente at få noget igen. Så kommer de positive ringe virkelig til at sprede sig.
7) ”Du ser virkelig godt ud.”
Den her virker altid. Den muntrer altid andre op, gør mennesker glade. Hvis du siger denne sætning til én person en morgen, garanterer jeg, at den vil sprede sig og føre til mange andre opmuntrende ord i mange andre sammenhænge i løbet af dagen.
Den lille, venlige handling og den store forskel
De syv ideer herover er ord og sætninger, der tager dig meget kort tid at sige, men som kan gøre en stor forskel i andre menneskers liv. De er den lille handling, men de er også den positive sten, du kaster i vandet. De koster så lidt, men de giver så meget. Du kan begynde om et øjeblik.
3 bøger, du kan låne og læse gratis
På eReolen kan du låne tre af mine bøger og læse dem gratis. Du får adgang til bøgerne i 30 dage, og du skal blot bruge dit sædvanlige biblioteks-login.
Livseksperimenter – en ukonventionel guide til et frit og kreativt liv
En bog om at sige sit job op, gå utraditionelle karriereveje og leve et rigt liv. En læser siger om bogen:
”Jeg er bestemt ikke typen, der plejer at læse sådan-gør-du-dit-liv-bedre-bøger, men denne bog gik på en eller anden måde rent ind. Jeg læste den nærmest i ét stræk.”
Jesper Koerstz Jensen, på dengodeopdragelse.com.
Du kan låne bogen på eReolen lige her.
Det fremmede og det kendte – Rejser 1990-2019
En bog om at rejse ud, møde nye mennesker og steder og vende hjem igen. DBC’s lektør brugte dette fine ord om bogen:
”Poetisk.”
DBC Medier, Lektørudtalelse.
Bogen er illustreret af tegneren René Svensson, og du låner den gratis på dette link.
Slow living – sænk tempoet og lev et liv med mening
En bog om at leve langsomt, finde tid til det vigtige og hvordan man praktisk og konkret sænker tempoet uden at skulle opgive alting. Her skrev DBC’s lektør:
”De mange konkrete tips og råd til en langsom hverdag med fordybelse er bogens styrke.”
DBC Medier, lektørudtalelse.
Du kan låne bogen både som lydbog indtalt af skuespilleren Lasse Høyer og som e-bog. Begge formater er gratis at låne i 30 dage, og du finder dem her.
Vil du hellere købe bøgerne – for eksempel som paperback?
Så finder du dem hos Saxo.com og andre førende boghandlere?
Læs de seneste artikler
- Fra udbrændt til energifyldt: 5 enkle trin, du kan starte på i dag
Det at føle sig udtømt og ramt af tomhed er noget, der kan ske for alle. Det kan ske for dig, det kan ske for mig, det kan ske for alle andre i et samfund, der er optaget af, at alting skal gå så hurtigt og være så effektivt. De fleste af os klarer det… Læs mere: Fra udbrændt til energifyldt: 5 enkle trin, du kan starte på i dag - Den gyldne middelvej: Aristoteles’ guide til ro i hverdagen
Der er de højtflyvende ideer, dem, der svæver oppe under skyerne. Og så er der de ideer, der er så jordnære, at de føles som sund fornuft. Alligevel er det som om, at vi glemmer de enkle, meningsfulde ideer midt i tilværelsens virvar af to-do-lister, kalenderaftaler og notifikationer. Det er en skam, for der er… Læs mere: Den gyldne middelvej: Aristoteles’ guide til ro i hverdagen - Ro for 0 kroner: 10 greb der virker
Det, vi efterspørger, kan sjældent købes for penge: ro, balance, mening i hverdagen. Vi prøver alligevel. Swiper et kort, betaler med Mobile Pay for noget, som vi tænker kan give os en pause og lidt tiltrængt ro i en urolig verden. Det virker sjældent i det lange løb, men mange af os gør det, fordi… Læs mere: Ro for 0 kroner: 10 greb der virker - En kort guide til at blive mere distraheret
Nøglen til succes ligger i fokuseret og koncentreret arbejde! Måske har du hørt denne – eller en lignende – sætning før? Og der er noget om snakken, for hvis din fokus bliver forstyrret, og du bliver distraheret, er det ikke bare svært at få noget færdigt. Det er også vanskeligt at gøre dit bedste arbejde,… Læs mere: En kort guide til at blive mere distraheret - Rod Stewarts forunderlige hobby – og hvad du kan lære af den
Måske husker du rockstjernen Rod Stewart? Han havde sin storhedstid i 1970’erne og 1980’erne, men optræder stadig for fulde huse. Han er den rockmusiker, der står i læderbukser på en scene på et fyldt stadion med titusinder af mennesker og skråler ”Do You Think I’m Sexy?” Det er den ene historie om Rod Stewart. Så… Læs mere: Rod Stewarts forunderlige hobby – og hvad du kan lære af den