Artikler
Langsomme fællesskaber: Derfor gavner de os alle sammen
Når vi taler om personlig udvikling, bliver det ofte noget, vi skal gøre selv. Vi skal selv motionere. Lære at sige nej. Sove bedre. Spise sundere. Skrue ned for tempoet. Blive mere produktive. Gennemslagskraftige. Spare op og få bedre privatøkonomi. Det er der ikke noget i vejen med. Den personlige forandring er stærk og vigtig. Men den kan også være...
Sådan vender du tingene på hovedet
Forleden cyklede jeg en aftentur tværs over Amager. Det var støvregn, koldt og mørkt, men alligevel rart at få lidt vind i håret. Jeg cyklede hen til et af mine gamle yndlingssteder, Kastrup Lystbådehavn og nød at kigge ind mod lysene i København og ud over Øresund, der var helt sort i aftenmørket. Undervejs lyttede jeg til Amy Porterfields podcast. Den...
10 gratis glæder
Det bedste i livet er gratis. Sådan lyder et berømt ordsprog. Jeg ved ikke, om det altid er rigtigt. For eksempel var det ikke gratis, da min hustru Kirstine og jeg sidste år holdt et kobberbryllup med 100 gæster, men det gav os virkelig megen glæde. I en tid hvor der er pres på klodens ressourcer, er det dog en god og bæredygtig tilgang at gå efter de...
Nøglen til at holde fast i nye og bedre vaner
Det er højsæson for nytårsforsætter. Højsæson for målsætninger om at ændre vaner. Højsæson for ønsker om at leve et andet liv. Det er det nemme. Vi kan alle sammen sige, at vi i det nye år gerne vil leve langsommere. Blive mere produktive på jobbet. Tabe os, motionere, se smukkere ud (selvom jeg, hvad det sidste angår, tænker, at det er vigtigere, at vi...
At lukke et år ned
Uret tæller ned. Dag for dag, time for time, minut for minut bliver der mindre af 2019. Om ikke ret længe siger vi farvel til ikke bare et år, men også et årti. Til gengæld åbner vi døren til et nyt år, til tyverne, og når jeg læser i min avis eller ser nyheder i fjernsynet, så er der nok af usikkerhed, nok at være i tvivl om eller være bekymret over. Det...
10 ideer til en slow jul
Julen er dejlig. Den er hjerternes fest, fuld af varme og gode oplevelser sammen med de mennesker, vi holder af. Det er den gode fortælling. Der er også en mindre god fortælling: Julen er samtidig højsæson for stress, pres og familieskænderier. Det hele skal jo helst være perfekt. Julemaden, gaverne, det pyntede træ, det Instagram-værdige hjem, der oser af...
Din egen Side-hustle – en sjovere vej til at supplere din indtægt
Note: Denne tekst er et uddrag af bogen "Livseksperimenter - en ukonventionel guide til et frit og kreativ liv." Det er en bog, der handler om, hvordan du kan sige dit job op for i stedet at udfolde dig kreativt og overleve på et arbejdsmarked under forandring. Teksten er redigeret enkelte steder. Din egen Side-hustle Det kan være, at du aldrig har hørt...
Valgfrihedens tyranni
En af de bedste læseoplevelser jeg har haft på det sidste, er Barry Schwartz’ Valgfrihedens tyranni. Det er en moderne klassiker inden for feltet af personlig udvikling. Schwartz skrev den i 2005 og med den udvikling i kommunikation og medieplatforme, der har været siden da, er bogen mere aktuel end nogensinde. Valgfrihedens tyranni udfordrer den...
Det vi bærer med os
Har du hørt denne fortælling? To munke var på en lang vandring. De kom til en flod med en rivende strøm. Ved bredden stod en kvinde, der ikke selv kunne krydse floden. Den ene af munkene tog hende op og bar hende over på den anden side.De to munke gik videre. Den ene blev ved med at tale om episoden med kvinden ved den brusende flod. Han sagde igen og...
7 skridt, der sikrer dig en god søvn
God søvn er vigtig, meget vigtig. Det er veldokumenteret, hvordan dårlig søvn kan føre til stress, angst, overvægt, tidlig død og en lang række andre dårligdomme. Det er selvfølgelig et problem for både vores psykiske og fysiske helbred. Hvis vi ønsker at skabe forandringer i vores tilværelse, for eksempel at starte et liv med slow living, så kræver det...
Det komfortable vs. det rigtige
Der er denne historie: I en stor by var der en succesfuld borgmester. Han boede i et dejligt hus lige ned til byens strand. Hver morgen holdt han af at gå ned på stranden på bare fødder, stå i sandet og se ud over havet.Som årene gik, skyllede der flere og flere skarpe småsten og muslingeskaller op på stranden. Det gjorde ondt i hans fødder, når han stod...
Sådan overlever du det 21. århundrede
En af de meste interessante bøger jeg har læst den seneste tid, er Matt Haigs Notes on A Nervous Planet. Titlen siger meget, gør den ikke? Det er en tankevækkende bog, der tager afsæt i det paradoks, at vi til trods for velstandsfremgang oplever, at antallet af stressramte, angste, depressionsramte og mennesker med spiseforstyrrelser vokser over hele...
39 ideer til mindre stress
Herunder får du 39 konkrete ideer til, hvad du kan gøre for at blive mindre stresset. Det er små, enkle ideer, som du kan bruge, hvis du føler dig stresset, eller hvis du gerne vil forebygge stress. Inden vi går ombord i listen, får du lige en tanke: Du skal naturligvis ikke gøre alle 39 ting på én gang. Det er stressende i sig selv, og mere er meget...
Ikke-reaktion som en vej til ro i hverdagen
For nylig fik jeg refereret denne historie: Ude på landet boede der en gammel bonde. En dag løb hans hest væk, og den var ikke til at finde igen. Naboerne kom forbi.”Hvor er det synd for dig, at din hest er løbet væk, ” sagde naboerne.”Måske,” svarede bonden.Dagen efter kom den bortløbne hest tilbage. Med sig havde den tre vildheste, som bondens søn kunne...
10 spørgsmål og svar om slow living
Siden jeg for godt tre år siden fik udgivet min bog om det langsomme liv, har jeg fået en lang række spørgsmål om slow living. Det er der ikke noget underligt i, for uanset hvor meget jeg selv tror på værdien af at sænke tempoet, så er det klart, at slow living på mange måde udgør en modreaktion. Det er en reaktion, der imødegår tidens herskende tendens,...
10 bøger til din efterårsferie
Uge 42 står for døren. For mange er det en uge, der er lig med efterårsferie, og for dem, der ikke skal holde ferie, er det stadig en uge, hvor der er mulighed for at gå ned i tempo. Der er kolleger, der er væk, og måske er chefen det også. Det er som om, at antallet af mails, møder og Excel-ark bliver lidt mindre i uge 42. Det er rart. Dermed er det også...
99 små, men gode ting
Har du fra tid til anden den her følelse af, at det kunne være rart, hvis tingene bare gik nemt? Det har jeg i hvert fald, og følelsen var ret stærk her i januar oven på en hektisk december. Lægger man lige vintermørket, software-problemer og lidt problemer derhjemme oveni, kan det hele føles lidt sort. Så begynder man at skrive artikler om problemer eller...
Problemer i hverdagen? En mikro-guide til at møde problemerne
Der er én ting, der er lige så sikker, som at solen står op morgenen, og det bliver tidligt mørkt, når efteråret sætter ind: Det er, at før eller side står vi over for et problem. Det kan være på jobbet eller derhjemme. Der kommer en forandring, et problem opstår. Vi ved det godt, men alligevel kan problemerne gøre os fortravlede, angste, usikre. Problemer...