I sine gode erindringer fortæller den danske rocksanger og skuespiller Michael Falch om en episode i midten af årtiet nullerne. Han havde i en årrække undladt at stå på scenen, gjort op med et årelangt alkoholmisbrug og udgivet den anmelderroste plade Falder du nu, der i høj grad kan ses som et opgør med hans fortid. I kølvandet på pladens succes, var det oplagt at tage på turné, men Michael Falch var tøvende, da han var bange for at falde tilbage i fortidens synder og dårlige vaner.
Han besluttede derfor at give sig selv en begrænsning. Han ville kun give koncerter om mandagen. Det er en stille hverdag, hvor publikum er mere roligt, og der ikke går fest og alkohol i den. Folk skal jo tidligt op og på arbejde dagen efter.
Det gik godt, og han kunne siden udvide til mandag og torsdag, inden han til sidst var klar til et mere omfattende koncertprogram, der kulminerede med hans gamle band, Malurts succesfulde genforeningsturné, der sluttede sidste år og blandt andet resulterede i denne, virkelig gode live-plade. Den oprindelige begrænsning med kun at holde koncerter om mandagen havde båret frugt.
Begrænsningens gave
Normalt er vi tilbøjelige til at opfatte begrænsninger som en dårlig ting. Begrænsninger betyder færre muligheder, og at vi generelt har lidt mindre af det hele. Men i virkeligheden kan begrænsningen være en frisættelse og en gave.
Livet bliver mere overskueligt, når vi har mindre, vi skal forholde os til. Det giver mindre stress og mere overblik. Der er en værdi i at trække fra i stedet for altid at lægge til, for det, der står tilbage, er det vigtige og det meningsfulde. Kan vi skrælle støjen og det unødvendige fra, så kan vi fokusere på det, der gør en forskel. Vi får bedre mulighed for at have os selv med, som Michael Falch oplevede det, da han begrænsede sig selv til kun at holde koncerter om mandagen. I kreativt arbejde kan begrænsninger også være forløsende – tænk for eksempel på dogmereglerne i filmkunsten.
Hvad kan du begrænse?
Uanset, hvad du beskæftiger dig med, hvad du drømmer om, og hvor du er i livet, tror jeg, du kan vinde noget ved at give dig selv begrænsningens gave. Her er nogle eksempler på, hvordan jeg selv begrænser i min hverdag.
- Aldrig kaffe efter klokken 14.
- Maksimalt tre aftaler om ugen.
- Slukke for internettet når jeg skal skrive.
- Kun at have tøj og sko i fem farver: Sort, brun, hvid, grå og blå.
- Overføre ekstra til en opsparingskonto (når jeg ellers har noget at overføre), så jeg ikke falder for fristelsen til unødigt forbrug.
- Lave mad med fem ingredienser.
- Kun have sorte notesbøger.
- Droppe flow-tv og opsige kabel-tv-pakke.
- Arbejde på et projekt ad gangen (den øver jeg mig stadig på).
- Bruge den samme meditationsapp (Calm) hver morgen.
- Ikke tage telefonen når ukendte numre ringer.
- Holde mig til maksimalt tre nyhedskilder (som giver forskellige vinkler, så jeg ikke bliver indoktrineret).
Det er blot nogle eksempler, men jeg håber, at de kan inspirere dig til at sætte dine egne begrænsninger. Jeg tror, du vil opleve, at de kan gøre dit liv nemmere. Du kan jo starte med at vælge en enkelt begrænsning, som du kan prøve af den kommende uge.
Få 7 e-bøger for under 200 kroner
Med e-bogspakken har jeg samlet mine mest populære e-bøger i en og samme pakke. Du sparer mere end 50 %, og for 189 kroner får du:
- 100 ideer til simple living.
- 100 ideer til mikroeventyr.
- Genstart: Fra udbrændt til energifyldt i 5 enkle trin.
- Minibog: 7 lektioner til dig, der drømmer om at sige dit job op.
- Søndagslisten 2021 – 52 artikler om det enkle, det langsomme og det meningsfulde liv.
- Søndagslisten 2022.
- Print-selv-taknemmelighedsdagbog.
Efter dit køb modtager du et link, hvor du kan downloade bøgerne enkeltvis. Du modtager dem i et praktisk PDF-format, som du kan printe ud, hvis du ønsker det.
