Julia Cameron, der har er ekspert i kreativitet og kreative processer, har i bogen ”Skriv” en virkelig god øvelse.
På de dage, hvor det regner og er mørkt udenfor, hvor der er for meget drama i dit liv, eller hvor det hele ser sort ud, så har hun et forslag. Det eneste, du har brug for, er et stykke papir og en kuglepen og et kvarters tid i fred og ro. Så kan du gennemføre øvelsen, og den kan komme til at gøre en positiv forskel i dit liv.
Jeg prøvede den selv i løbet af ugen, og jeg har været oprigtigt overrasket over dens effekt.
Sådan laver du en liste, der hjælper dig
Når du sidder i en stille stund med kuglepen og papir, så skal du blot gøre følgende:
Skriv en liste med 100 ting, som du er glad for.
For mit vedkommende så den ud i retning af det her:
- Duften af kaffe om morgenen.
- Kalvebod Fælled.
- Bøger af Hariku Murakami.
- Mine venner.
- Peanuts.
- At sidde og skrive dagbog ved køkkenbordet.
- De andre soloselvstændige i mit kontorfællesskab.
- Rene, hvide lagener.
- Solskin.
- At læse en avis på papir.
- Lyden af mine børn, når de griner.
- Star Wars.
- Weissbier.
- At stå på en strand og mærke blæsten i mit ansigt.
- Thailandsk mad, især pad krapow.
- Og så videre.
Nu er det din tur. Skriv 100 ting i alt, som du er glad for.
Gem listen og mærk effekten
Der er to ting, der har slået mig, efter jeg lavede øvelsen. For det første kom jeg med det samme i bedre humør. For listen fik mig til at tænke på alt det, jeg var glad for. For det andet fulgte jeg Julia Camerons råd om at gemme listen, så jeg kan tage den frem på en mørk dag. Jeg behøver ikke at læse den hele, bare at tage et kig på nogle af ordene løfter sindet og fremmer en følelse af taknemmelighed. Du kan gøre det samme, for eksempel ved at folde den sammen og lægge den i din pung eller skrive den ind som en note på din telefon, så du altid har den ved hånden
Vi behøver ikke altid lave en stor revolution i vores liv for at få det bedre. Af og til kan mindre gøre det, og med denne øvelse kan du få en stor effekt ud af et bruge et kvarters tid på at fælde nogle ord ned på et stykke papir. Det er det hele.
Måske kan du lave din liste lige nu?
Lån e-bøger og lydbøger på eReolen
Vidste du, at du kan låne flere af mine bøger som lydbøger eller e-bøger i 30 dage på eReolen? Det gælder disse titler:
- Livseksperimenter – en ukonventionel guide til et frit og kreativt liv.
- Slow living – sænk tempoet og lev et liv med mening,
- Om at leve – 20 skridt til mere overskud og mindre stress.
- 100 ideer til ChatGPT som personlig coach.
Det koster ikke en krone, og du kan låne dem i 30 dage ad gangen. Du skal blot bruge dit sædvanlige bibliotekslogin, og du kan se mere her.
