Der er et ord, der ofte går igen, når talen falder på det rolige og balancerede liv.
Det ord er autentisk. Det bliver set som noget entydigt positivt, når alt fra forskere over forfattere til influencere beskriver, hvad der skal til for at føre en tilfredsstillende og meningsfuld tilværelse. Jeg har selv brugt ordet mange gange, i artikler og bøger, men også i den faglige verden, jeg oprindelig er rundet af – pædagogikkens. Her har jeg på kurser og foredrag ofte understreget vigtigheden af, at man som lærer er autentisk. Det mener jeg stadig er en relevant pointe.
Men hvad vil det egentlig sige at leve et autentisk liv?
Og hvordan kan du selv leve mere autentisk?
Hvad er autenticitet egentlig?
At være autentisk er blevet sådan et plusord, som ofte bliver nævnt, men midt i de gode intentioner har vi forsømt at konkretisere, hvad det egentlig betyder. Vi kan definere autenticitet som evnen til at være tro mod os selv, handle i overensstemmelse med vores værdier og holdninger og at vi tør vise vores sande jeg, når vi interagerer med andre. Det betyder, at vi fører en tilværelse, hvor der er harmoni mellem vores ydre handlinger og vores indre tanker.
Når vi lever et autentisk liv, er vi ærlige, både over for os selv og over for andre. Vi træffer vores beslutninger på baggrund af vores værdier frem for at lade os styre af andres forventninger og sociale normer. Skal det lykkes, skal vi have en løbende proces, hvor vi reflekterer over os selv og vores liv, og hvor vi accepter såvel vores styrker som vores svagheder.
5 skridt til et mere autentisk liv
Det lyder godt og rigtigt at leve et liv, hvor der er harmoni mellem vores handlinger og vores følelser og værdier, men i praksis er det ikke altid nemt. Der kan være et pres fra vores nærmeste, fra arbejdsgivere eller kolleger eller fra samfundet i det hele taget, der gør, at det er svært at leve et autentisk liv. Jeg øver mig stadig på det, ikke mindst fordi jeg har et arbejdsliv, der afviger fra de sociale normer.
Men svært er ikke det samme som umuligt. Det autentiske liv kan lade sig gøre, og her får du fem skridt, der hjælper dig til at bevæge dit liv i en autentisk retning.
1) Giv plads til selvrefleksion
Hvis du skal leve et liv, der er i overensstemmelse med dine værdier, forudsætter det, at du er bevidst om dine værdier. Det er vi ikke altid så klar på, som vi selv går og tror. Det er vigtigt, at du på en daglig basis sætter tid af til at reflektere over dine tanker og følelser. Det kan du gøre på mange måder, men for mig har dagbogsskrivning klart været den mest effektive måde at gøre det på. Skriv ned, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan du kan lave små, daglige handlinger, der passer til dine værdier og din tilgang til livet.
2) Sæt grænser
Dette skridt er også svært, men det er vigtigt for et autentisk liv. Lær dig selv at sige nej til de ting, der ikke stemmer overens med dine værdier, eller som dræner dig for energi. Bruger du tid og kræfter på aktiviteter, du inderst inde ikke kan se dig selv i, kan du hurtigt blive utilfreds og udbrændt.
3) Vær åben om dine følelser
Det kan være ukomfortabelt, men du er mere autentisk, når du er bevidst om dine følelser og åbent tør dele dem med andre. Det vinder du meget ved, både i forhold til din selvbevidsthed men også i dine relationer med andre mennesker. I sidste ende vil andre værdsætte din ærlighed.
4) Omgiv dig med dem, der støtter
Du kan vælge at bruge din tid sammen med mennesker, der accepterer og støtter dig, som den du er. Det gør dit sociale miljø mere positivt, og det giver dig modet til at være dig selv. Dette skridt betyder også, at der måske er mennesker, som du skal vælge fra eller i hvert fald bruge mindre tid sammen med.
5) Lev efter dine værdier
Når du gennem selvrefleksion har identificeret dine kerneværdier, så kan du bruge dem som et kompas både for dine daglige handlinger og for dine større livsbeslutninger. I din dagbog kan du for eksempel lave en liste med dine fem vigtigste værdier og derefter spørge dig selv, om dine daglige handlinger afspejler disse fem værdier. Prøv at evaluere løbende efterhånden som dit liv udvikler sig.
Vær modig: Vær dig selv!
I sidste ende handler det autentiske liv om at være modig. Om at du har modet til at være dig selv i stedet for at lade dig forme af forventninger og pres, der kommer udefra. Hvis du følger de fem skridt herover med daglig selvrefleksion, grænsesætning, åbenhed om dine følelser, et støttende miljø og sammenhæng mellem dine handlinger og dine værdier, så er du godt på vej.
Så kan du komme til at leve et liv, der er mere autentisk, mere tilfredsstillende og mere dig. Mon ikke det er en indre rejse værd?
Spar mere end 50 % med e-bogspakken
Med e-bogspakken har jeg samlet mine mest populære e-bøger i en og samme pakke. Du sparer mere end 50 %, og for 189 kroner får du
- 100 ideer til simple living.
- 100 ideer til mikroeventyr.
- Genstart: Fra udbrændt til energifyldt i 5 enkle trin.
- Minibog: 7 lektioner til dig, der drømmer om at sige dit job op,
- Søndagslisten 2021 – 52 artikler om det enkle, det langsomme og det meningsfulde liv.
- Søndagslisten 2022.Print-selv-taknemmelighedsdagbog.
Efter dit køb modtager du et link, hvor du kan downloade bøgerne enkeltvis. Du modtager dem i et praktisk PDF-format, som du kan printe ud, hvis du ønsker det.
